מבנה התכנית

התכנית מועברת במסגרת קבוצתית הכוללת 8-12 משתתפים, בהנחייה של מנחה אחד או שניים.
מנחי התכנית הם מטפלים מתחום בריאות הנפש, בעלי ניסיון בתרגול מדיטצייה ומיינדפולנס, והכשרה בהנחיית קבוצות MBCT.

התכנית כוללת 8 מפגשים שבועיים בני שעתיים עד שלוש, כך שהיא מתפרסת על פני תקופה של כחודשיים. במהלך השליש האחרון של התכנית מתקיים מפגש אחד ארוך, בן 5-6 שעות, שעיקרו תרגול משותף וביסוס הטכניקות שנלמדו.
עיקר העבודה – והמפתח להצלחתה – הוא התרגול בבית בין מפגש למפגש.
המשתתפים מקבלים תקליטורי הנחייה שבהם יוכלו להיעזר לצורך כך.

כל מפגש כולל תרגול משותף בטכניקות שונות של מדיטציה ומיינדפולנס, וכן שיחה המתייחסת לחוויות התרגול בבית ובקבוצה, הקשיים המתעוררים באופן בלתי נמנע, והדרכים האפשריות להתמודדות עימם. כל מפגש עוסק בנושא מרכזי מסוים שנפרש ונדון הן באמצעות התרגול והן דרך שיחה והסבר.

לאחר סיום הפגישה ישנה אפשרות להשתתף במפגש מעקב אחד או יותר, המסייע בשמירת המשכיות התרגול ומהווה הזדמנות לבירור של שאלות רלבנטיות.






כל חדשות MBCT »

פתיחת קבוצות MBCT

קבוצת MBCT תיפתח בתחילת ינואר 2017 בקרית אונו

לפרטים ניתן לפנות דרך "צור קשר" באתר.

כל המאמרים והידיעות »

וידאו: ראיון על MBCT בתוכנית הבריאות של ערוץ 10

הפסיכולוגית סמדר יהודה מתראיינת על שיטת MBCT בתוכנית הבריאות של פרופ' רפי קרסו בערוץ 10.

כתבה ב-Ynet על שיטת MBCT

מדור הבריאות של Ynet פירסם כתבה אודות שיטת MBCT.