מהו MBCT ומה ייחודה של התכנית?

MBCT הוא תכנית טיפולית המיועדת לאנשים הסובלים מדיכאון נשנה (recurrent depression) ומטרתה לסייע במניעת הישנות של הדיכאון. התכנית מתקיימת במסגרת קבוצתית וכוללת שמונה מפגשים שבועיים בני שעתיים עד שלוש שעות, ומפגש אחד ארוך, המתקיים לקראת סוף התכנית.

ייחודה של התכנית הוא בשילוב של תרגול מדיטציה ומיינדפולנס (mindfulness) יחד עם טכניקות של טיפול קוגניטיבי-התנהגותי. התרגול המדיטטיבי מאפשר לחדד ולהעמיק את ההיכרות עם הדיכאון וביטוייו האישיים, וכן עם הגורמים הנוטים להוביל להדרדרות של המצב הרגשי, לעתים עד כדי אפיזודה דיכאונית מלאה. MBCT נבנה כתכנית טיפול מניעתית עבור המתמודדים עם דיכאון נשנה, ומומלץ להשתתף בה דוקא בתקופות שבהן מצב הרוח מאוזן יחסית, ולא בשעת אפיזודה דיכאונית אקוטית.

תכנית ה-MBCT מבוססת על תכנית ה-MBSR, אותה יצר ג'ון קבט-זין מאוניברסיטת מסצ'וסטס בסוף שנות השבעים, על מנת לסייע לאנשים המתמודדים עם מצבי כאב ומחלה כרוניים. MBSR הוכחה כיעילה מאד בשיפור איכות החיים ויכולת ההתמודדות של המשתתפים בה.
MBCT פותחה ע"י שלושה פסיכולוגים מובילים בתחומם – זינדל סגל, מארק וויליאמס וג'ון טיסדייל, והיא משלבת בין MBSR ובין טכניקות מהטיפול הקוגניטיבי.






כל חדשות MBCT »

פתיחת קבוצות MBCT

קבוצת MBCT תיפתח בתחילת ינואר 2017 בקרית אונו

לפרטים ניתן לפנות דרך "צור קשר" באתר.

כל המאמרים והידיעות »

וידאו: ראיון על MBCT בתוכנית הבריאות של ערוץ 10

הפסיכולוגית סמדר יהודה מתראיינת על שיטת MBCT בתוכנית הבריאות של פרופ' רפי קרסו בערוץ 10.

כתבה ב-Ynet על שיטת MBCT

מדור הבריאות של Ynet פירסם כתבה אודות שיטת MBCT.