MBCT Mindfulness-based Cognitive Therapy

טיפול קוגניטיבי מבוסס-מיינדפולנס (mindfulness) הוא תכנית טיפולית שמטרתה לסייע לאנשים הסובלים מדיכאון נשנה, וייחודה בשילוב של תרגול מדיטציה ופיתוח של מיינדפולנס יחד עם רעיונות משדה הטיפול הקוגניטיבי.

מיינדפולנס הוא הלוך רוח המתאפיין בתשומת לב ערה ונוכחת בכל רגע ורגע, הן בתרגול המדיטטיבי והן בחיי היומיום.

תרגול המיינדפולנס מסייע לנו להכיר את תבניות התודעה והחשיבה שלנו בכלל, ואת אלה האופייניות למצבים דיכאוניים בפרט, מתוך עמדה של סקרנות וקבלה. הכרות זו מאפשרת לנו גם לשנות בהדרגה את מערכת היחסים שלנו עם הדיכאון, ואגב כך להרחיב את יכולת ההתמודדות עם פניו השונים.

MBCT פותחה ע"י פרופ' זינדל סגל, פרופ' מארק וויליאמס ופרופ' ג'ון טיסדייל, והוא מבוסס על תכנית ה- MBSR, שנוצרה ע"י ג'ון קבט-זין.

באתר ניתן למצוא מידע מעשי אודות התכנית,
כמו גם הסברים תאורטיים ומידע אודות ממצאים מחקריים רלבנטיים.

"אינך יכול למנוע מציפורי העצב מלעופף מעל לראשך, אך אתה יכול למנוע מהן לקנן בשערותיך" 






כל חדשות MBCT »

פתיחת קבוצות MBCT

קבוצת MBCT תיפתח בתחילת ינואר 2017 בקרית אונו

לפרטים ניתן לפנות דרך "צור קשר" באתר.

כל המאמרים והידיעות »

וידאו: ראיון על MBCT בתוכנית הבריאות של ערוץ 10

הפסיכולוגית סמדר יהודה מתראיינת על שיטת MBCT בתוכנית הבריאות של פרופ' רפי קרסו בערוץ 10.

כתבה ב-Ynet על שיטת MBCT

מדור הבריאות של Ynet פירסם כתבה אודות שיטת MBCT.